Compléments alimentaires

Compléments alimentaires : lesquels choisir ?

Des alliés à bien choisir pour pallier les carences

Les compléments alimentaires sont des éléments apportant un supplément de nutriments et d’autres substances essentielles au fonctionnement de l’organisme. Il peut s’agir de vitamines, d’acides aminés, d’acides gras, de minéraux ou encore d’oligo-éléments. Présentés sous diverses formes, ils servent à prévenir et à combler les carences. Les compléments alimentaires doivent être choisis en fonction des besoins particuliers du corps. Ceux-ci diffèrent selon les personnes et suivant leur situation (femmes enceintes, végétariens, personnes âgées, maladies ou autres). L’avis d’un médecin est conseillé afin d’éviter tout risque et surdosage.

Les principaux compléments alimentaires et leur action

De façon globale, les principaux suppléments alimentaires employés sont la vitamine D, les omégas 3, les probiotiques et la vitamine B12. La vitamine D assure la bonne santé des os et garantit la solidité et la bonne réactivité du système immunitaire, ainsi qu’une absorption adéquate du calcium. Elle joue également un rôle prépondérant dans la production d’insuline et agit sur la régulation de la pression sanguine et la division des cellules. Les omégas 3 interviennent quant à eux dans la coagulation du sang, la formation des membranes cellulaires situées dans le cerveau et la solidité des articulations. Elles sont indispensables pour la bonne santé du cœur, du système nerveux, de la prostate et des seins. Quant aux probiotiques, ils agissent sur le transit intestinal et permettent de consolider le système immunitaire. Enfin, la vitamine B12 est conseillée pour prévenir les risques d’anémie.

(Visited 7 times, 1 visits today)
Article suivant

Articles similaires

Pas de commentaires

Laisser un commentaire