Comment lutter contre la fatigue

Les dix commandements pour lutter efficacement contre la fatigue

Se sentir fatigué dès le réveil ou dans la journée est très désagréable et doit conduire à se poser les bonnes questions : sur son hygiène de vie et sur son état psychologique. Ce peut-être aussi un signal d’alarme à ne pas prendre à la légère en cas de pathologie.

Les 10 commandements pour lutter contre la fatigue

1- Aller voir son médecin et faire un check-up complet si celui-ci n’a pas été fait depuis longtemps

2- Bien dormir et s’assurer que sa literie est bonne, la chambre bien aérée, le chauffage à 16° maximum.

3- Prendre le soleil dès qu’on le peut et sortir au grand air. Ils sont vecteurs d’oxygénation et de vitamine D.

4- Bouger : faites du sport ou promenez-vous en marche rapide, montez vos escaliers deux par deux ou en courant.

5- Écouter de la musique : dans votre voiture, sous votre douche, en faisant le ménage.

6- Prendre soin de soi: dans un espace balnéo par exemple. Allez chez le coiffeur, l’esthéticienne, la pédicure etc faites-vous chouchouter.

7- Se faire masser : chez vous, par un masseur ou un sophrologue. Peu importe l’idée c’est de retrouver un bien-être énergétique.

8- Rire : blagues sur le net, au théâtre, au cinéma. Il existe aussi des associations dont le seul but est de rire.

9- Boire…de l’eau en grande quantité elle draine et purifie votre organisme. Essayez le chlorure de magnésium un sachet à diluer dans un litre d’eau une cure tous les 3 mois.

10- Manger : sain et gavez-vous de vitamines naturelles par les fruits et légumes de saison.

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