comment raviver le désir de l'autre
Couple : comment raviver le désir de l’autre ?

Nombreux sont les couples qui, à un moment de leur relation, expérimentent une baisse ou une perte du désir. Dans certains cas, cette situation peut être simplement passagère. Il est alors possible de rebooster le désir grâce à quelques petites astuces et ainsi sauver son couple. Repartir à la conquête de l’autre et le redécouvrir Pour ceux ou celles qui se sont un peu laissés aller, il est temps de se refaire une beauté. Ceci permettra …
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Les bienfaits du jeûne
Les bienfaits du jeûne

Réputé pour ses vertus thérapeutiques et diététiques, le jeûne permettrait de régénérer l’organisme, d’améliorer son bien-être et de purifier la peau. Il convient cependant de respecter quelques règles. Une démarche réfléchie S’il est pratiqué de façon sérieuse, les bienfaits du jeûne se ressentent rapidement. Il doit cependant être le résultat d’une démarche réfléchie, ne pas être pratiqué en période de stress et être agrémenté de pauses et de séances d’activité physique et de lecture. En …
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retrouver le sommeil sans médicaments
5 jours pour retrouver le sommeil sans médicaments

Lorsque l’on souffre de troubles du sommeil, on est souvent tenté par la prise de médicaments. Il existe pourtant des méthodes efficaces en quelques jours et sans effets secondaires pour retrouver le sommeil sans médicaments. Les choses à faire Commencez par dîner léger en privilégiant les viandes blanches et les poissons, ainsi que les sucres lents en petites quantités pour éviter les réveils nocturnes. Vérifiez ensuite la température de votre chambre, qui doit être comprise entre …
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Régimes végétariens
Régimes végétariens et régimes végétaliens

Végétarisme  S’ils ont en commun d’exclure la consommation de viande, régimes végétariens et régimes végétaliens sont différents. Raisons religieuses ou philosophiques, alimentation trop grasse, compassion pour les animaux, les motivations des végétariens sont diverses. La pratique est plus ancienne qu’on ne croit. Des philosophes grecs comme Pythagore avaient banni la viande de leur alimentation. Plus près de nous, Léonard de Vinci, Albert Einstein et Gandhi avaient suivi cette voie. Il existe trois sortes de régimes …
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Pilates chez soi
15 minutes par jour de pilates pour assouplir et affermir son corps

Pour qui rêve de pratiquer un sport efficace et sans violence, le Pilates chez soi est la solution idéale. Les maître-mots de cette gymnastique douce sont équilibre et maintien ! Forte de plus de 500 exercices différents, la discipline repose sur quelques principes de base : • La musculation profonde des abdominaux par la respiration costale. • La concentration par l’adéquation entre les exercices et la respiration. • Le contrôle des mouvements. • La fluidité, …
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régime de femme enceinte
Les bases d’un régime de femme enceinte idéal

Une alimentation qui puise dans les quatre groupes alimentaires Tout au long de la grossesse, la femme doit choisir les aliments qui composent ses repas avec soin. Elle doit veiller à prendre ses trois repas quotidiens à heure régulière pour éviter toute carence et rupture dans l’apport d’énergie. Une à deux collations par jours sont également recommandées. Les légumes et les fruits sont à privilégier pour leur grande teneur en nutriments et en fibres. Les …
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