comment contrôler sa colère
Apprendre à contrôler ses colères face à ses proches

L’origine de la colère peut relever d’une trop grande souffrance intérieure Lorsque ce sentiment en arrive à s’extérioriser, il en résulte généralement des rapports tendus avec les proches. Ceci peut aller de simples altercations verbales à des actes de violence physique. Pour ne pas en arriver à ces extrêmes, il est indispensable d’apprendre à maitrîser ses émotions. La nécessité de prendre du recul Un agacement ou un sentiment de frustration suite à des propos ou …
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stress et angoisse
Gérer efficacement stress et angoisse

Être constamment soumis à un état d’anxiété influe négativement sur la qualité de vie et sur la productivité. Pouvoir trouver le moyen de surmonter cet état d’esprit est fondamental pour ne pas en arriver à troubles de santé. Il existe différentes astuces qui permettent de gérer efficacement stress et angoisse. En voici quelques-unes. Apprendre à maîtriser ses pensées Une appréciation superficielle des situations dans lesquelles on se trouve conduit à un état de stress, terreau …
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massage californien
Découvrir le massage californien

Le massage californien se pratique à l’aide d’une succession de mouvements longs et fluides sur l’ensemble du corps qui ont pour but de procurer une profonde relaxation, tant physique que psychique. Il s’agit d’un des massages les plus pratiqués en institut. La technique du massage californien Le massage californien est un massage de relaxation qui invite les personnes qui en bénéficient à se recentrer et à découvrir leur corps, tout en étant à l’écoute de …
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Le yoga
Bien-être du corps et de l’esprit : (re)découvrir le yoga

Le yoga fait partie des techniques d’approche corps-esprit et s’adresse à toutes les catégories de la population : seniors, enfants, personnes stressées, femmes enceintes, sportifs, etc. Sa pratique n’exige pas de compétences particulières et permet une détente mentale et musculaire, une plus grande souplesse et une meilleure santé générale. Le yoga : pour une redécouverte de son corps Par un cheminement aux multiples facettes, le yoga permet de mieux se connaître et d’habiter pleinement son …
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bain relaxant
Faire de son bain relaxant un rituel

Après une journée remplie de stress, rien de tel que de s’offrir des moments de relaxation pour recharger les batteries. Une astuce détente préconisée parmi tant d’autres : le bain relaxant. Parce que rien ne vaut ces moments emprunts de douceur, voici quelques astuces pour faire de son bain relaxant un véritable rituel. Bien choisir ses ingrédients Dans la préparation de votre bain relaxant, aucune étape ne doit être négligée. Pensez à choisir et à …
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shiatsu
Shiatsu : ses principes, ses vertus

Le shiatsu est une discipline d’origine japonaise, proche du massage, qui consiste à effectuer des points de pression sur des zones précises du corps afin d’harmoniser la circulation de l’énergie. Le principe du shiatsu Méthode thérapeutique naturelle, le shiatsu est utilisé aussi bien de manière préventive que curative. Le praticien localise nos points de tension et nos blocages afin de les combattre en rétablissant la circulation et en optimisant nos capacités naturelles de défense. S’ensuit …
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